Pendant que vous dormez, votre cerveau enfile sa blouse blanche : il trie les souvenirs, consolide les apprentissages et active le système glymphatique pour nettoyer les toxines accumulées dans la journée.
Le sommeil est la seule station de maintenance totale de votre organisme.
01 / Croissance & Tissus
Sécrétion d'hormones de croissance et régénération des tissus musculaires.
02 / Défenses
Production de cytokines pour armer et fortifier votre système immunitaire.
Moins de sommeil, c'est plus d'appétit : hausse de la ghréline (hormone de la faim) et baisse de la leptine (hormone de la satiété).
Exposition accrue au brouillard mental, réduisant la clarté cognitive et la productivité.
« Offrez-vous 7 à 9 heures de calme absolu : c'est l'investissement le plus rentable pour votre santé. »